ishidaikkando寒い季節がやって来ましたね
冷えてませんか
身体を暖かくするキーワードは
肝臓と筋肉です
軽い運動で筋力を保ち
夜はゆっくり眠って全身をめぐっている血を貯めとく肝臓が上手く働ける時間を持つ事が大切のようです
肝臓や筋肉に必要なのは必須アミノ酸
このアミノ酸、どれかが欠けても上手く働けないそうです
肝臓には小松菜や人参などもオススメです
レバーや牡蠣などのタンパク質も上手に食事に取り入れてみてくださいね
一貫堂にはバランスの取れたアミノ酸の商品もございます
お気軽にご相談ください
ずいぶんと寒くなってきましたね。 足腰が痛くなっていませんか？ 気温が下がって身体も冷えてくると、痛みという形で血流が悪くなってますよ、と体が教えてくれます。 お風呂に入ったり、お布団でぬくもっている時は痛みが楽になるという方は、血流が悪くなっている可能性があります。 刺すような痛みがある方は特に血流が悪くなっている可能性が高いです。 血流が悪くなって足腰の痺れ、痛みが出ている方には温めて下半身の
10月入っても日中暑い日がありましたが、 だんだんと秋が深まって来るみたいですね。 この時期気になるのが、 日中と朝晩の気温差の大きさ。 そこで気を付けたいのが寒暖差疲労です。 気温の差が激しいと、 自律神経が過剰に働き、 体が疲れてしまう事を寒暖差疲労と呼ぶそうです。 特に女性は筋肉量が少なくて汗もかきにくいうえに、 女性ホルモンの影響よって ホルモンバランスも崩しやすいので、 気を付けた方がい