ishidaikkando9月に入りましたが、暑い日が続いていますね。
クーラーの部屋から離れたくありません(笑)
暑くて屋内でじっとしてると肩こりが気になりませんか？
肩こりにも種類があるらしく
ストレスによる肩こりと
血行不良による肩こりがあるそうです
ストレスによるものは肩がパンパンに張っている状態
イライラや不安、血圧が不安定などの症状も伴いがちです
こんな方にオススメの食材は
元気の気を巡らす柑橘類や三葉、セロリ、ミント、レバー、ジャスミン茶だそうですよ
血行不良によるものはデスクワーク等で同じ姿勢でいると血流が悪くなって筋肉が固くなります
顔色や舌が黒ずんでいる人はこのタイプ
青魚やかに、玉ねぎ、しょうが、唐辛子、シナモンなどがおすすめだそうです
私達日本人は肩こりの人が多いらしいです
時には肩の力を抜いてほっと幸せをかんじたいですね
食欲に秋、スポーツの秋、読書の秋
どんな秋を楽しみたいですか？
今回は「東洋医学で食養生」という本を参考にさせて頂きました～
口内炎や口の横が切れる口角炎になったりしませんか? 私は口内炎になりかけたり、口角炎になったりします。 なぜ口内炎や口角炎になるのか? 漢方の考え方では過剰な熱が口に溜まることで口内炎ができると考えられています。 なぜ過剰な熱が口にたまるの? ・食べ過ぎ、飲みすぎで胃腸が働きすぎてオーバーヒートに... 熱は上に上がる性質があるので胃腸にたまった熱は上に上がって口へと伝わっていくのです。 ・辛いも
寒い季節がやって来ましたね 冷えてませんか 身体を暖かくするキーワードは 肝臓と筋肉です 軽い運動で筋力を保ち 夜はゆっくり眠って全身をめぐっている血を貯めとく肝臓が上手く働ける時間を持つ事が大切のようです 肝臓や筋肉に必要なのは必須アミノ酸 このアミノ酸、どれかが欠けても上手く働けないそうです 肝臓には小松菜や人参などもオススメです レバーや牡蠣などのタンパク質も上手に食事に取り入れてみてくださ
外の出る人が少なくなっているこの頃。 スマホやパソコン、テレビを夜遅くまで見ていませんか? すると目が疲れやすくなってたり... 夜の睡眠中に肝臓は血液を浄化し、栄養を与え、翌日に備えます。 睡眠が足りないと、肝臓が血液を十分に養えず、目に与える血液が不足して、目が疲れやすくなりそうです。 中医学では目は肝臓に養われていると考えられます。 目の疲れが気になる人は早めに寝たり、レバーなどの肝臓を養う
