ishidaikkando暑くなってきましたね。
沖縄はもう梅雨に入っているそうです。
湿度が上がってくると、体の中も湿気が溜まりやすくなるようです。
体の湿気も上がってくると..
食欲不振や痰、体が重だるい、浮腫む、頭が重い、やる気が出ない
関節が痛い、冷えるなどの症状が出やすくなります。
舌を鏡で見てみて
厚いベトベトした苔があったら、もしかしたら体に湿気が溜まってるかもしれません。
そんな方には、汗をかくくらいの運動や入浴がお勧めです。
また、お勧め食材は
水を体外に出してくれる
食物繊維たっぷりのキノコ類や根菜
海藻類、緑豆春雨、冬瓜などのウリ科の野菜、こんにゃく、ハトムギ、あさり、青魚...など。
冷たい飲み物や甘いもの、脂っぽいものは控え目にしてみて下さいね。
これからの湿気の多くなる季節を対策をしながらお元気でお過ごしください。
過ごし方の参考に↑体質チェック表もついていてお勧めですよー
口内炎や口の横が切れる口角炎になったりしませんか? 私は口内炎になりかけたり、口角炎になったりします。 なぜ口内炎や口角炎になるのか? 漢方の考え方では過剰な熱が口に溜まることで口内炎ができると考えられています。 なぜ過剰な熱が口にたまるの? ・食べ過ぎ、飲みすぎで胃腸が働きすぎてオーバーヒートに... 熱は上に上がる性質があるので胃腸にたまった熱は上に上がって口へと伝わっていくのです。 ・辛いも
寒い季節がやって来ましたね 冷えてませんか 身体を暖かくするキーワードは 肝臓と筋肉です 軽い運動で筋力を保ち 夜はゆっくり眠って全身をめぐっている血を貯めとく肝臓が上手く働ける時間を持つ事が大切のようです 肝臓や筋肉に必要なのは必須アミノ酸 このアミノ酸、どれかが欠けても上手く働けないそうです 肝臓には小松菜や人参などもオススメです レバーや牡蠣などのタンパク質も上手に食事に取り入れてみてくださ
外の出る人が少なくなっているこの頃。 スマホやパソコン、テレビを夜遅くまで見ていませんか? すると目が疲れやすくなってたり... 夜の睡眠中に肝臓は血液を浄化し、栄養を与え、翌日に備えます。 睡眠が足りないと、肝臓が血液を十分に養えず、目に与える血液が不足して、目が疲れやすくなりそうです。 中医学では目は肝臓に養われていると考えられます。 目の疲れが気になる人は早めに寝たり、レバーなどの肝臓を養う
